Suplementos recomendados, mi lista diaria

En la actualidad, el uso de suplementos alimenticios está a la orden del día, los vemos en los reels de instagram, cada influencer fit tiene su anuncios de magnesio, de inositol y de ashwaganda. Sin embargo, la mayoría de ellos no tiene ningún antecedente de estudios de medicina, fisiología o nutrición clínica, muchos de ellos no tienen idea de lo que hablan o lo que recomiendan.

Incluso en tiktok shop estamos bombardeados por venta de suplementos de los que no podemos saber calidad ni las certificaciones de los fabricantes, es por esto que me importa que aprendas que el tomar suplementos tiene sus bases en una valoracion adecuad de la salud y circunstancias de cada organismo.

Antes de iniciar cualquier programa de suplementación, consulta con tu médico, especialmente si tienes alguna condición médica.

Cada suplemento cumple una función específica para apoyar distintos aspectos de la salud, pero es esencial individualizar tu régimen según tus necesidades y objetivos.

Te dejo mi lista de suplementos recomendados por la evidencia científica en PDF descargable sin costo alguno.

Lista de suplementos de Tu Doctor Favorito

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