El diagnóstico de Diabetes no tiene por que ser catastrófico, si tu medico te diagnóstica a tiempo, es una buena oportunidad para mejorar tu salud y hacer cambios que debiste hacer hace tiempo, aquí van uno puntos básicos sobre como puede revertir hacer entrar en remisión o "curar"con un tratamiento de la diabetes enfocado en el estilo de vida.
La diabetes tipo 2 (la mas común), no se presenta de forma súbita, los cambios necesarios para que alguien llegue a niveles de azúcar compatibles con el diagnóstico de diabetes, llevan de 5 a 10, esto comienza con la famosa resistencia a la insulina, un problema donde tus células dejan de hacer caso a la insulina y por ende la glucosa se comienza a elevar en sangre en vez de entrar alas cálelas para ádreles energía.
Pero, si ya tienes el diagnóstico de diabetes, ¿qué debes hacer? Seguramente tu profesional dela salud ya te recetó medicamentos para bajar el azucare de la sangre, eso no siempre es la mejor opción y nunca debe ser la única.
El cambio de hábitos es la clave para que puedes revertir o "curar" la diabetes cuando es reciéntenlo diagnosticada, esto cambia si tienes 5 ó 10 años con diabetes, donde es casi imposible mantener cifras adecuadas de azúcar en sangre sin medicamento.
Una dieta baja en carbohidratos, con proteína de origen animal, vegetales de hoja verde, algo de leguminosas y nueces y evitando los almidones y azúcaresy por supuesto sin consumir ulraprocesados va a ayudar a mejorar tu salud metabólica, controlar la glucosa, los triglicéridos y el colesterol, pero...
Si no te fortaleces, ósea hacer mas masa muscular; el músculo ayuda a bajar el azúcar sanguíneo y también a consumir mas energía lo que ayuda a la pérdida de peso, tarde o temprano te va a alcanzar el problema metabólico.
Mi consejo: No te desanimes por un diagnóstico de Diabetes, es un señal de que lo estabas haciendo mal y arriba te deje la solución para que te hagas cargo de tu salud y no dejes todo a los medicamentos cuando puedes evitarlos con cambio de hábitos que te harán sentir mejor, recuerda que las medicinas bien indicadas también van a prolongar tu vida, tu ayuda mejorando tu calidad de vida.
Comments