Perder peso de forma segura

Grasas Saludables

Perder peso de forma segura

Por Dr. Jonathan Rodríguez Aguirre

Primero debes definir ¿por qué quieres Perder Peso?.

El perder peso de forma deseada siempre debe ser un plan  destinado a la obtención de salud y la mejoría de la calidad de vida, por supuesto que también es muy importante el aspecto estético, todo queremos vernos mejor.

Entonces, si padeces diabetes, hipertensión arterial, problemas articulares (rodillas) o simplemente quieres lucir bien para tu boda o que te quede mejor la ropa, el perder peso es un paso adecuado y deseado para ti.

perdida de peso

Pierde grasa y gana salud

En Gastrocirugía tengo diferentes planes y métodos seguros, efectivos y sobretodo, llevados bajo estricto control Médico, con revisiones quincenales o mensuales dependiendo de la fase del programa de salud en la que te encuentres.

Cabe mencionar que el programa incluye también y de manera prioritaria, la Salud Digestiva, es decir un adecuado orden en la alimentación que te ayude a prevenir o mejorar los problemas de gases, estreñimiento, diarrea, colon irritable, etc.

¿Como le hacemos para ayudarte a perder peso?

Primero se realizara una historia clínica completa y exploración física, se hará hincapié en la dieta actual que llevas, es decir lo que comes.

  • Se hará un análisis dietético completo, incluye tus necesidades nutricionales, tus metas, los resultados de tu dieta actual (buenos y malos).
  • De acuerdo a tu edad, salud general, actividad, presupuesto y sobre todo la rapidez o intensidad con que quieras lograr perder peso, se te indicará un programa nutricional personalizado.
  • Me interesa que pierdas grasa y que se conserve el tejido muscular, pues la grasa (especialmente la del abdomen) es un tejido relacionado con el síndrome metabólico y sus complicaciones.
  • Muy probablemente se te recomendará algún complemento alimenticio en la fase intensiva.
grasa saludable

Dieta adecuada para perder peso

Te comento de una vez que NO te voy a recetar anfetaminas ni hormonas tiroideas (a menos que tengas hipotiroidismo y requieras remplazo hormonal), lo mas importante para mi como Médico, es que mis paciente recuperen la salud y estoy convencido que eso se obtiene cuando aprenden a alimentarse como la naturaleza lo planeó y diseñó.

Los planes para perder peso en Gastrocirugía, están basados en métodos bajos en carbohidratos (excepto en los deportistas) y con bajo aporte de calorías. Te enseñaré cuales son las grasas saludables y como incorporarlas a tu dieta. Tu alimentación se basará en “Comida Real” y siempre en busca de la Salud Digestiva.

  1. Atkins.
  2. Paleo.
  3. Dietas antiinflamatorias.
  4. PronoKal.
  5. Cambridge Weight Plan (CWP).
  6. Cirugía de Obesidad.

No necesitas pasar hambre para perder peso y ganar salud, 80% es alimentación y 20% es ejercicio.

Pide mas información

gastrocirugia
[email protected]

Dr. Jonathan Rodríguez, cirujano bariatra, interesado en la mínima invasión y en la Salud Digestiva. Chihuahua. México. Dr. Jonathan Rodriguez Aguirre

8 Comments
  • JOSE SAENZ
    Posted at 09:04h, 15 mayo Responder

    URGE BAJAS DE PESO

    • gastrocirugia
      Posted at 15:04h, 16 mayo Responder

      Tenemos varias alternativas, solicita tu consulta al 4104107

  • cazares
    Posted at 16:46h, 21 octubre Responder

    He tratado de baja de peso con todo i no puedo me podría ayudar ya no se que aser mi peso es de 127kilos

    • gastrocirugia
      Posted at 18:28h, 21 octubre Responder

      Hola, claro que te ayudo, existen diversos tratamientos efectivos para perder peso, saca una cita al 4104107 en horario de oficina, saludos cordiales.

  • MIA LISON DE LA PARRA DE SANTA CRUS
    Posted at 18:24h, 04 diciembre Responder

    que como quemar calorías

    • gastrocirugia
      Posted at 18:45h, 04 diciembre Responder

      Hola, no existe un alimento para “quemar” calorías, nuestro cuerpo siempre esta utilizando las calorías de los alimentos para funcionar, no todas las calorías son iguales, las que provienen de los azucares y cereales provocan que el cuerpo las guarde en forma de grasa.
      Si quieres un plan de alimentación puedes apartar una cita al 4 104107, saludos.

  • Jenny
    Posted at 07:14h, 08 febrero Responder

    Hola..yo soy deportista pero desde aproximadamente 3 años vengó batallando con mi peso y celulitis..no logro bajar y si bajo es mínimo pero estoy acumulando grasa..ya fui con bariatra, nutriologo y tamb lo intenté con hormonas, pero me fue peor..y con bariatra si baje pero la celulitis siguió y me descompenso demasiado en mis entrenamientos xla falta de carbos.
    Crees poder ayudarme??

    • gastrocirugia
      Posted at 08:02h, 08 febrero Responder

      Hola Jenny, claro que te puedo ayudar, solicita tu cita al 4104107 para revisarte y ver el programa más adecuado para ti.

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