Dieta para la colitis

Grasas Saludables

Dieta para la colitis

Por Dr. Jonathan Rodríguez Aguirre

¿Existe una Dieta para la colitis?

Es uno de los padecimientos digestivos mas comunes en la actualidad, afecta a individuos de todas la edades, pero principalmente a hombres y mujeres jóvenes, que por la “falta de tiempo” y sus actividades, llevan una dieta deficiente en micro y macro nutrientes. El resultado final es un estado pro inflamatorio que desencadena múltiples trastornos digestivos.

 

Colitis

La Salud Digestiva se crea con los alimentos que consumes

Una de las principales dudas que tienen los paciente que acuden con trastornos digestivos, es si existe en especifico una dieta para la colitis. Por supuesto que existen cambios dietéticos que te aseguran una mejor salud digestiva, (Guía para la salud digestiva), en general recomiendo que la dieta para la Colitis  se debe basar en recuperar la salud digestiva, debe ser una dieta balanceada y cargada de nutrientes  necesarios para la buen función del intestino y de la flora bacteriana benefica para la digestión. si tienes problemas severos debes disminuir o evitar algunos alimentos:

  • Alcohol
  • Cafeína
  • Bebidas con gas
  • Lácteos (solo cuando tienes intolerancia a la lactosa)
  • Alimentos procesados (jamón, tocino)
  • Picante
  • Productos con sorbitol (chicles y dulces sin azúcar)
  • Azúcar
  • Harinas
Dieta para la colitis

Consumo adecuado de nutrientes

 

También es importante cambiar el paradigma sobre el consumo de grasas, nos han dicho y enseñado que las grasas son malas para la salud cardiovascular, sin embargo ya sabemos que existen grasas “buenas” y “malas”, el consumo de grasas saludables nos ayuda a nutrir las células del intestino y mantener una flora bacteriana saludable.

Personalmente he encontrado que la dieta balanceada y saludable, con alta densidad de nutrientes, es fácil de llevar, no es costosa y proporciona resultados en pocos días, ademas de ser vigorizante. Comes mejor todos lo notan.

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Dr. Jonathan Rodríguez, cirujano bariatra, interesado en la mínima invasión y en la Salud Digestiva. Chihuahua. México. Dr. Jonathan Rodriguez Aguirre

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